Jump to content
Romania Forum
Marius

Totul despre inot

Postări recomandate

Marius

Inotul este miscarea de deplasare a oamenilor (si al animalelor) prin apa, de obicei fara nici un fel de asistenta artificiala.

Tipurile sau stilurile de inot sunt:

  • craul
  • bras
  • fluture
  • spate

davidmecaswimming.jpg

Inotul este cu siguranta unul dintre cele mai frumoase si eficiente sporturi si care se adreseaza tuturor categoriilor de varsta. Ar trebui practicat cu regularitate, in toate anotimpurile, deoarece stimuleaza circulatia sangelui, dezvolta musculatura, accelereaza vindecarea mai multor boli, precum dizabilitati fizice, astm, hernie de disc, fortifica articulatiile, creste imunitatea, rezistenta cardiaca si pulmonara, mentine presiunea arteriala normala, te elibereaza de stres si elimina starile depresive si de anxietate.

Practicat cu regularitate, inotul creste mobilitatea si rezistenta organismului la efort. Muschii si articulatiile lucreaza fara sa suporte greutatea corpului, intrucat aceasta este preluata de apa, 2/3 din intreaga masa musculara se dezvolta fara ca articulatiile sa sufere in vreun fel. In plus, ligamentele se intaresc si isi imbunatatesc flexibilitatea.

In timpul inotului creste foarte mult capacitatea de respiratie, iar asta fiindca elasticitatea cutiei toracice se imbunatateste si permite plamanilor sa capteze mai mult oxigen.

Datorita presiunii exercitate de apa asupra corpului in timpul inotului, plamanii si inima depun mai mult efort pentru a functiona normal.

  • Upvote 1

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri

Publicitatea este afişată doar vizitatorilor. - Click aici pentru înregistrare

printzul69

mie imi place sa inot pe spate asa e fain

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
madaarhire

Inotul este recomandat persoanelor care nu vor sa faca alte  sporturi de frica unor accidentari. Cunosc si multe femei insarcinate care incearca sa se mentina prin metoda aceasta.

 

 

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri

Pentru a adăuga comentarii este necesară înregistrarea sau autentificarea

Trebuie să aveţi un cont de membru pentru a adăuga comentarii

Înregistrare membru

Înscrierea unui nou cont de membru. Este foarte uşor!

Înregistrare cont nou

Autentificare

Aveţi deja un cont de membru? Conectaţi-vă aici.

Autentificare în cont

  • Activi pe această pagină   0 membri

    Niciun utilizator înregistrat nu vizualizează această pagină acum.

×

Informaţii importante

Acest website foloseşte cookie-uri. Navigând în continuare vă exprimaţi acordul asupra folosirii lor. Mai multe informaţii Politica de confidenţialitate.