Jump to content
Romania Forum

Publicitatea este afişată doar vizitatorilor. - Click aici pentru înregistrare

Catalin

Renuntarea la fumat duce la acumularea unor kg in plus ?

Postări recomandate

Catalin

Renuntarea la fumat duce la acumularea unor kg in plus ?

Fumatul arde calorii, e cert. Consumul caloric asociat unui pachet de tigarieste de aproape 250 kcal. Numai ca atunci cand fumezi organismul este inecat in toxine si sufocat de lipsa de oxigen din tesuturi, privand organismul de vitamine si minerale foarte necesare.

Fumatul taie pofta de mancare, asa ca dupa renuntarea la acest obicei pofta de mancare va creste.

Fumatul afecteaza papilele gustative si mirosul, iar dupa renuntare e posibil sa mananci mai mult datorita faptului ca poti savura aromele alimentelor.

Exista solutii pt a nu castiga greutate daca renunti la fumat ?

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri

Publicitatea este afişată doar vizitatorilor. - Click aici pentru înregistrare

gajasebi

deci eu fumez, de cateva zile mi-am propus sa ma las, asi fi in stare, dar trebuie mentionat ca am in jur de 100kg/182cm

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Daniel777

Salut. Aproape de ideal ar fi sa fumati cele mai slabe tigari dar de marca buna , asta asa ca sa nu te cobori in lumea de jos daca nu vrei sa renunti de tot la ele . Idealul este sa renunti ...........si intradevar poti sa iei in greutate , dar nu neaparat . Daca nu raspunzi la pofta e mincare care urmeaza dupa ......:P

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
gajasebi

exista sa nu poti sa raspunzi la pofta de mancare?

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Marius

Infometare! Asa cred ca sa numeste ... :P

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
gajasebi

hahahaha, is pe calea cea buna, am redus deja numarul tigarilor!

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Cyanilla

Renuntatul la fumat presupune si alte schimbari in stilul de viata.Gestul e de cele mai multe ori inlocuit cu cel al rontaitului si de aici kilele in plus.Ori daca preferi fructe/apa/iaurturi light in loc de chipsuri/seminte/berea, se cheama ca ai facut o treaba buna.Sau, si mai bine, decat sa spargi seminte si bei bere uitandu-te cum joaca altii turca, pardon, fotbal, ridica-te si joaca tu insuti.

Ideea e ca tigara trebuie inlocuita cu ceva, gestul la fel, dar macar schimba-le cu ceva benefic, altfel, te-ai chinuit degeaba, si dai dintr-un viciu in altul.

Bine, eu n-ar trebui sa vorbesc, ca le cam pifai aproape zilnic, inafara de inot si tenis nu-mi place niciun sport si chipsurile mi se par divine.

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Ionut

din pacate, se spune a suma viciilor e constanta.

Daca te lasi de fumat, trebuie sa ai grija de ce te apuci! :good:

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Robotelu

Din fericire, asta e un viciu pe care nu-l am :good: Totusi, am observat ca persoanele care se lasa de fumat mai castiga in greutate si nu vad de ce asta e un lucru rau. De cele mai multe ori fumatorii(din ce cunosc eu) sunt mai slabi si cateva kg in plus nu le-ar prinde rau :lol:

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
gajasebi

nah, chiar ca nu sunt slab, am mai scris si sus ca am 182 si in jur de 100 kg, eu am redus drastic numarul tigarilor, si de o saptamana m-am apucat de sport, alerg, abdomene, tractiuni, flotari, sper sa slabesc, nu sa ma ingras, ca vreau sa renunt definitiv la tigari

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Catalin

Cei care vor sa slabeasca sarind peste masa de dimineata ar trebui sa se gandeasca de doua ori inainte. Acest obicei, spun specialistii, are efecte negative asupra creierului, determinandu-l sa pofteasca tot restul zilei la alimente cu multe calorii. :P

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Nick

Hai sa-mi dau si eu cu parerea ca toti fumatorii :)

Intr-adevar, de cateva ori m-am gandit ca ar fi bine sa le las incolo de tigari, macar pentru simplul fapt ca este un viciu cam costisitor. Apoi, desigur, mi-am gasit motivele pentru care "nu pot" sa ma las de fumat:

1. Inca nu mi-au aparut riduri, iar tenul arata bine;

2. Da' de ce sa ma las, ca doar nu lucrez pentru scobitori (si oricum fumez banii mei) ?!?

3. M-oi lasa cand o sa vreau un copil, da' mai e timp, ca doar sunt tinerica :P etc.

Adevarul e ca nu m-am gandit si la faptul ca m-as putea ingrasa. Renuntarea la fumat (ca la oricare dintre obisnuinte) provoaca nervozitate, ori oamenii au tendinta de a manca mai mult (chiar fara discernamant) atunci cand trec printr-o perioada mai agitata/ frustranta/ depresiva. Numai asa s-ar explica de ce unii se ingrasa daca nu mai fumeaza. Pana la urma este o problema de echilibru psihic. Am zis echilibru si cum "suma viciilor ramane constanta", ar trebui sa se gaseasca ceva care sa contrabalanseze lipsa nicotinei/ a gestului de a-ti aprinde tigara.

(Atentie! Viciile nu-s doar barbatii/ femeile, bautura, tigarile ;). Viciul implica pasiune, zic eu cu dragalasenie :D. Important e ca pasiunea sa nu apara in fata portiei duble de mancare)

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
raspy90

Aveam 65 kg si m-am lasat de fumat cam 4 luni .

Dupa acestea m-am apucat iar de fumat pt ca m-am ingrasat 20 kg.

si apoi stop cresterea in greutate.

Nu va lasati de fumat ca altfel va ingrasati. lasti prostiile cu ridurile nu mai stiu ce vorbe in vant

:lol:

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Anelle

Nu te ingrasi din cauza ca te lasi de fumat, de ingrasi pentru ca inlocuiesti tigarile cu seminte, chipsuri, snacksuri, etc. Stiu asta pentru ca tata a patit la fel, fuma 3 pachete de tigari pe zi si s-a lasat brusc. In perioada aia era plina casa de pufuleti si chipsuri si seminte. Si s-a ingrasat foarte mult.

Daca esti constient de treaba asta e simplu. Cand ai pofta de tigara, bei un pahar de apa. Iti trece pofta si nici nu te ingrasi.

Eu nu sunt fumatoare si n-am fost niciodata, dar voiam sa mai zic ceva legat de efectul tigarilor. Am observat la majoritatea fumatorilor faza de "denial".... cea in care zic "eu fumez, dar am grija de mine, nu miros urat, n-am dintii galbeni, n-am riduri, bla bla bla".

Ei bine, cunosc foarte multi fumatori, si cam 99% din ei miros mai urat decat li se pare, au dintii mai galbeni decat li se pare, unghiile la fel, parul mai urat, etc. Eu personal nu pot sa stau la o distanta prea mica de un fumator pentru ca nu suport deloc mirosul, mi se pare dezgustator. Nu va cunosc personal sa ma dau cu parerea in privinta voastra, celor care fumati, am spus asta doar pentru ca mi se pare putin ipocrit sa nu te lasi de fumat "ca te ingrasi", cand un om gras care miroase frumos si are dinti albi e mult mai agreabil decat un fumator.

Modificat de Anelle

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
dudu

Datele problemei:

1. Nu mananc dimineata pentru ca nu pot

2. Nu fumez niciodata la prima ora - trezire 7, prima tigara min 8:30 insotita de cafea

3. Masa principala a zilei este ~18:00 - intre ciugulesc dar f putin

4. Fumez intre 10 si 20 tigari pe zi

5. 1,76 si 85kg, greutate pe care o am cam de 10 ani, +/- 3 kg

6. Sunt pofticios la mancare insa in acelasi timp reusesc sa-mi controlez destul de bine foamea (deh, delegatiile multe)

7. Singurele momente cand mor dupa tigara sunt dupa o inghetata (e ceva psihologic, mananc inghetata cam de 3-4 ori pe an) si la un paharel :)

Mi-e frica de kilogramele in plus, nu ma pot lauda ca am incercat vreodata serios sa ma las insa timpul liber f putin ma impiedica sa fac altceva decat 2 ore de baschet pe saptamana

Voi incerca sigur dar daca ajung la 90, fie ma apuc iar fie fac eforturi pt a incepe un program de activitati fizice sustinute

Ce ziceti? Acopera? :D

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Alyna

Si eu sunt fumatoare. Va spun ca anul trecut pe 1 martie m-am lasat de fumat. Nu pentru ca asta am vrut, ci dupa o criza urata, in urma unui tratament cu niste antibiotice puternice, fara a ma proteja, fara a renunta sau macar rari tigarile sau cafeaua. Organismul meu nu a rezistat in aceste conditii, decat o saptamana.

Am renuntat la tigari si cafea pentru faptul ca acestea nu au mai fost acceptate de corpul meu. Mi se facea rau numai cand simteam fumul de tigara. Am crezut atunci si mult timp dupa, ca nu voi mai fuma vreodata.

Dar nu a fost asa. Dupa un an si doua luni mi-am reluat vechiul obicei. Motivul - o mare suparare, o suferinta care nu se va sterge usor din sufletul meu. Sper sa-mi revin destul de repede si sa am puterea sa ma las inca odata.

Dar ideea pentru care am scris aici era cu totul alta si anume faptul ca nu am luat nici macar un kilogram in plus in perioada in care nu am mai fumat. Din contra, pot sa spun ca in cele doua luni de cand mi-am reluat vechiul obicei m-am ingrasat 3-4 kilograme.

  • Upvote 1

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
gajasebi

haideti, nu este asa de greu, doar trebuie sa vrei, eu am ajuns deja la 4 fire pe zi (dupa fiecare masa, si la cafeaua de dimineata), inca putin si scap

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Nick

Felicitari, gajasebi! Sa ne anunti cand vei reusi sa nu mai fumezi deloc. Poate ne vei motiva si pe multi dintre noi :))

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
gbrgeorge

de ce nu scrie fiecare si felul in care s-a apucat de fumat. eu multumesc parintilor ca au abordat situatia perfect astfel incat sa nu ma apuc de acest viciu. am citit diferite pareri si vreau sa va spus si concluziile trase de mine in cei 27 de ani de viata. am mama care are 60 ani si care a fumat pana m-a nascut pe mine, in rest o pufaiala odata la cateva luni. a crescut in greutate dar nu cred ca tigarile sunt de vina. tata 68 de ani a fumat pana la 50 de ani, apoi nicio diferenta in kg. prieten 170 kg 29 ani la modul cel mai serios, s-a lasat de fumat acum 3 ani si NICIO diferenta. dar, depinde pana la urma de metabolismul fiecaruia. si exemplele pot continua. Sfatul meu : LASATI TIGARILE.

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Nick

Buna idee aceea de a reveni la motivul pentru care am inceput sa fumam:) Anamneza se numeste, asa-i?

In cazul meu, totul a fost provocat de o intamplare trista. Pana in clasa a 12-a nu am fumat niciodata, desi, pe la chefuri, colegii mei tot incercau sa ma provoace sa fumez. Nu suportam mirosul de tigara (nici acum nu-l suport, daca nu fumez eu, ci se fumeaza in jurul meu). Apoi, fumand prima tigara, am ametit atat de puternic, incat am lesinat, momente care au parut a-mi aduce mare liniste si .....uitare. Acum fumez strict din obisnuinta, poate doar dimineata simt nevoia de nicotina. In restul zilei, absolut deloc. Ah, si de plictiseala.... Ca sa fiu ipocrita ( :) ), chiar o sa ma las atunci cand motivatia va fi mai puternica decat cea pentru care am inceput sa fumez.

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
gbrgeorge

pot spune ca motivatia a peste 80% dintre cazuri ale celor care s-au apucat de fumat a fost pe bancile scolii. eu am o problema cu persoanele care fumeaza si nu au bani

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Robotelu

Fumatul ucide :emo-ok:

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Alyna

Ce se intampla daca te lasi de fumat chiar acum?

  • - dupa 20 de minute de cand te lasi de fumat pulsul revine la valori normale
  • - dupa 8 ore nivelul de monoxid de carbon din plamani se reduce la jumatate si nivelul de oxigen revine la normal
  • - dupa 48 de ore riscul de a avea un infarct scade, Toata nicotina din corp a fost eliminata. Gustul si mirosul revin la normal.
  • - dupa 72 de ore bronhiile se relaxeaza si nivelul de energie al corpului creste. te simti mai odihnit
  • - dupa 2 saptamani circulatia sangelui e mult usurata si va continua sa se imbunatateasca in urmatoarele 10 saptamani.
  • - intre 3 si 9 luni dupa ce te lasi de fumat, tusea, raguseala si problemele de respiratie dispar pe masura ce capacitatea plamanilor se imbunatateste cu 10%
  • - dupa 1 an de cand te lasi de fumat riscul de infarct scade la jumatate.
  • - dupa 5 ani de cand te lasi de fumat, riscul de accident vasular este la fel ca la un nefumator
  • - dupa 10 ani de cand te lasi de fumat, riscul de cancer pulmonar este la fel ca la un nefumator
  • - dupa 15 ani, riscul de infarct este ca la un nefumator.

  • Upvote 1

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Nick

De catva timp (aprox. 2-3 luni), cam de cand am devenit constienta ca-mi este foarte rau dupa ce fumez, incerc sa renunt la tigari. Metoda vointei bineinteles ca nu a dat roade. In schimb, am reusit sa reduc numarul tigarilor fumate intr-o zi pana la 10, ceea ce este un pas important. Si riscant: asta nu inseamna ca voi reusi sa ajung sa nu mai fumez. Altceva vroiam sa va zic, ceva ce are legatura cu ideea de baza a topicului: nu am luat absolut deloc in greutate, desi numarul tigarilor este redus la mai mult de jumatate. Cred ca secretul este faptul ca am ore fixate pentru a manca, iar intre mese nici macar fructele nu ma tenteaza. :))

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri
Catalin

Fructele nu ingrasa. Deci nu ar fi o problema astfel de tentatii.

Distribuie această postare


Link către postare
Distribuie pe alte siteuri

Pentru a adăuga comentarii este necesară înregistrarea sau autentificarea

Trebuie să aveţi un cont de membru pentru a adăuga comentarii

Înregistrare membru

Înscrierea unui nou cont de membru. Este foarte uşor!

Înregistrare cont nou

Autentificare

Aveţi deja un cont de membru? Conectaţi-vă aici.

Autentificare în cont

  • Activi pe această pagină   0 membri

    Niciun utilizator înregistrat nu vizualizează această pagină acum.

×

Informaţii importante

Acest website foloseşte cookie-uri. Navigând în continuare vă exprimaţi acordul asupra folosirii lor. Mai multe informaţii Politica de confidenţialitate.