No replies to this topic

[Marius]

Inotul este miscarea de deplasare a oamenilor (si al animalelor) prin apa, de obicei fara nici un fel de asistenta artificiala.

Tipurile sau stilurile de inot sunt:

• craul
  
• bras
  
• fluture
  
• spate

Inotul este cu siguranta unul dintre cele mai frumoase si eficiente sporturi si care se adreseaza tuturor categoriilor de varsta. Ar trebui practicat cu regularitate, in toate anotimpurile, deoarece stimuleaza circulatia sangelui, dezvolta musculatura, accelereaza vindecarea mai multor boli, precum dizabilitati fizice, astm, hernie de disc, fortifica articulatiile, creste imunitatea, rezistenta cardiaca si pulmonara, mentine presiunea arteriala normala, te elibereaza de stres si elimina starile depresive si de anxietate.

Practicat cu regularitate, inotul creste mobilitatea si rezistenta organismului la efort. Muschii si articulatiile lucreaza fara sa suporte greutatea corpului, intrucat aceasta este preluata de apa, 2/3 din intreaga masa musculara se dezvolta fara ca articulatiile sa sufere in vreun fel. In plus, ligamentele se intaresc si isi imbunatatesc flexibilitatea.

In timpul inotului creste foarte mult capacitatea de respiratie, iar asta fiindca elasticitatea cutiei toracice se imbunatateste si permite plamanilor sa capteze mai mult oxigen.
Datorita presiunii exercitate de apa asupra corpului in timpul inotului, plamanii si inima depun mai mult efort pentru a functiona normal.